►督導學生們擊球時，我的重點放在轉身動作。良好的轉身動作奠定強力而穩定的揮桿動作。我特別著重觀察頸部和臀部，因為它們是高爾夫的「骨架」。上半身轉動時，頭部應保持穩固，只略微後移，臀部則應該在有限的空間內轉動，以使重心移至後腳。這些動作設定具有爆發力的下桿。
下面這個方法可有效檢查上述動作是否正確。背對太陽讓影子投射在地上，用三顆球標示擊球準備時的頸部和臀部位置(可以請一位朋友幫忙)。練習在三顆球所界定的框架內上桿。一開始你的影子可能會環繞後面那顆球轉動，原因在於球友們都希望全力轟球，所以會盡可能蓄積力量。但是如果未能在擊球時將重心移至前腳，蓄積再多力量也是枉然。熟練上桿動作之後，即可繼續練習下桿，而在揮桿谷底停住。你的左臀部有覆蓋球嗎？許多業餘球友都沒有做到這一點。
趁著陽光普照帶一條球去練習吧，你就是你自己最好的教練。
1.擊球準備設定
用三顆球標示擊球準備時的頸部和臀部位置。
2.上桿
臀部在兩顆球之間轉動，頭部略微後移。
3.下桿
臀部前移覆蓋住前面那顆球，頭部留在後面。
4.常見錯誤
身體大幅側移看起來很強而有力，但是重心因而很難在擊球時移至前腳。
查莉．安德森，高爾夫文摘50大最佳女子教練之一，擔任佛羅里達州邁克．班德高爾夫學院教學總監。
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